Deniz ürünleri

Tomatillo Sosu içinde Basa Filetosu

Tomatillo Sosu içinde Basa Filetosu

yaptım | 23 yorum | fotoğraflar

Tarafından tarifi: ANGELICA682

"Bu denediğim bir reçetedir ve kocam ve ben gerçekten çok beğendik. Baharatlı, ama ısıyı kontrol edebilirsiniz." > Save Made Bu alışveriş listesine eklendi ..

malzemeler

50 m porsiyon 379 cals Orijinal tarif 6 porsiyon verir
  • ayarlamak
  • BİZE
  • Metrik
Not: Tarif tarifi orijinal boyut içindir.
  • 1 1/2 bardak uzun taneli beyaz pirinç
  • 2 1/2 su bardağı su
  • 3 çay kaşığı tavuk bulyon granülleri
  • 1 pound taze tomatillos, kabuğu çıkarıldı
  • Büyük parçalar halinde kesilmiş 3 jalapeno biber
  • 1 diş sarımsak
  • 1 çorba kaşığı tuz veya tadı
  • 1 çorba kaşığı mısır yağı
  • 1/2 bardak doğranmış soğan
  • 1 1/2 pound swai balık
  • 1 diş sarımsak, kıyılmış
  • 3 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş
  • 1 çorba kaşığı taze limon suyu
  • Tüm malzemeleri listeye ekle
  • Tüm malzemeleri listeye ekle

Talimatlar

  • Hazırlık

    20 m
  • pişirmek

    30 m
  • Hazır

    50 m
  1. Pirinç, su ve bulyon bir tencerede birleştirin. Bir kaynamaya getirin, daha sonra ısıyı örtün ve azaltın. 15 dakika pişirin veya pirinç ihale edinceye kadar ve su emildikten sonra. Kenara koyun.
  2. Bu arada, büyük bir tencerede, yaklaşık 2 inç su kaynatın. Jalapenos ekleyin ve 5 dakika pişirin, ardından tomatillos'u ekleyin. 5 dakika daha kaynatın. Tırtıklı bir kaşıkla tomatillos'u çıkarın ve bir karıştırıcıya aktarın. 1 diş sarımsak, tuz ve 1 veya 2 jalapenos ekleyin. Sıvana kadar püre haline getirin, tadı alın ve istenen şekilde daha fazla jalapeno ile karıştırın. Kenara koyun.
  3. Mısır yağını orta ateşte büyük bir tavada ısıtın. Soğan ve 1 diş sarımsak ekleyin; pişirin ve kokulu kadar karıştırın. Balık filetolarını ekleyin ve her tarafta yaklaşık 2 dakika pişirin. Tomatillo sosu dökün ve kişniş ve limon suyu karıştırın. Birkaç dakika pişirin, ya da bir broiler altında bir balık, bir çatalla kolayca yuvarlanana kadar yerleştirin.
  4. Hemen bir pirinç yatağında balık servis edin. Üstüne kaşık sosu. En sevdiğiniz buz gibi soğuk içeceklerin tadını çıkarın. Buen Apetito!

Beslenme gerçekleri


Porsiyon Başına: 379 kalori; 12.2 gr yağ; 43.9 g karbonhidratlar; 22.2 g protein; 53 mg kolesterol; 1416 mg sodyum. Tam beslenme

Tavsiye

Popüler Mesajlar 2020