Hergün Yemek

Mantarlı Tavuk Kalpleri

Mantarlı Tavuk Kalpleri

yaptım | 2 yorum | fotoğraflar

Tarafından tarifi: nt_bella

"Tavuk kalpleri tavada pişirmek için çabuktur ve onları mantarlarla birleştirirseniz harika bir yemek alırsınız." > Save Made Bu alışveriş listesine eklendi ..

malzemeler

27 m porsiyon 198 cals Orijinal tarif, 4 porsiyon verir
  • ayarlamak
  • BİZE
  • Metrik
Not: Tarif tarifi orijinal boyut içindir.
  • 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
  • 1 küçük soğan kıyılmış
  • 1 pound tavuk kalpleri, dörde bölünmüş
  • 1/2 pound düğme mantar, dörde veya dilimlenmiş
  • tuz ve taze çekilmiş karabiber
  • Tüm malzemeleri listeye ekle
  • Tüm malzemeleri listeye ekle

Talimatlar

  • Hazırlık

    5 m
  • pişirmek

    22 m
  • Hazır

    27 m
  1. Orta ateşte bir tavada ısı yalayın ve 4 ila 6 dakika yumuşak ve yarı saydam olana kadar pişirin ve karıştırın. Tavuk kalpleri ve kahverengi ekleyin, sürekli karıştırın, yaklaşık 3 dakika. Tencereyi örtün, ısıyı azaltın ve kalpleri artık merkezde 10 dakikaya ulaşana kadar pişirin. Mantar ekleyin ve iyice karıştırın. Pişirilmiş, 5 dakika daha kapalı. Tuz ve karabiber ile mevsim.

Beslenme gerçekleri


Porsiyon başına: 198 kalori; 12.1 gr yağ; 3.6 g karbonhidratlar; 18.8 g protein; 154 mg kolesterol; 73 mg sodyum. Tam beslenme

Tavsiye

Popüler Mesajlar 2019