Hergün Yemek

Kolay Tek-Pan Domuz ve Kabak Yemeği

Kolay Tek-Pan Domuz ve Kabak Yemeği

yaptım | 1 yorum | fotoğraflar

Tarafından tarifi: Fioa

"Bu hızlı ve kolay tek-pan domuz eti bonfile ve kavrulmuş butternut squash hafta içi akşam yemeği hiçbir zaman ve sorunsuz yapılır!" > Save Made Bu alışveriş listesine eklendi ..

malzemeler

45 m porsiyon 358 cals Orijinal tarif, 4 porsiyon verir
  • ayarlamak
  • BİZE
  • Metrik
Not: Tarif tarifi orijinal boyut içindir.
  • pişirme spreyi
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı, bölünmüş
  • 2 yemek kaşığı bal
  • 2 çay kaşığı tuz, bölünmüş
  • 2 çay kaşığı kurutulmuş adaçayı, bölünmüş
  • 1 tatlı kaşığı karabiber, bölünmüş
  • 1 domuz bonfile
  • 5 bardak (1 inç) küpler soyulmuş, seribaşı butternut squash
  • 1-inç takozlar halinde kesilmiş 2 Granny Smith elması
  • 1 beyaz soğan, 1/2-inç dilimler halinde kesin
  • Tüm malzemeleri listeye ekle
  • Tüm malzemeleri listeye ekle

Talimatlar

  • Hazırlık

    15 m
  • pişirmek

    30 m
  • Hazır

    45 m
  1. Ön ısıtma fırını 425 derece F (220 derece C). Pişirme spreyi ile kenarlı 13x18 inçlik fırın tepsisini yağlayın.
  2. 1 çorba kaşığı zeytinyağı, bal, 1 tatlı kaşığı tuz, 1 tatlı kaşığı adaçayı ve bir kasede 1/2 çay kaşığı karabiber çırpın.
  3. Hazırlanan fırın tepsisine bonfile yerleştirin; bal karışımı domuz üstüne sürün.
  4. Bir kabın içinde Balkabagi, elma ve soğanı karıştırın; kalan 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı tuz, 1 tatlı kaşığı adaçayı ve 1/2 çay kaşığı biber ile çiseleyen drizzle; iyi kaplanana kadar fırlatın. Domuz eti bonfile etrafına yerleştirin.
  5. Önceden ısıtılmış fırında sebzeler pişinceye ve domuz eti pişene kadar pişirin, 30 ila 35 dakika; Kavurma sırasında birkaç kez bal karışımı ile domuz eti. Domuzun merkezine yerleştirilen anında okunan bir termometre en az 145 derece F (63 derece C) okumalıdır.

Beslenme gerçekleri


Hizmet Başına: 358 kalori; 13 g yağ; 44.5 g karbonhidratlar; 20.3 g protein; 49 mg kolesterol; 1212 mg sodyum. Tam beslenme

Tavsiye

Popüler Mesajlar 2019