salata

Romalı Pirinç Ton Balığı Salatası

Romalı Pirinç Ton Balığı Salatası

yaptım | 72 yorum | fotoğraflar

Tarafından tarifi: PICKLELOVER

"Bu her zaman yapılan Hırvatistanlı oda arkadaşım nefis bir salata. Öğlen yemeği için mükemmel. Sadece yemeye ve yemek yemeye devam etmek istiyorsun! Hizmet etmeden hemen önce yap, iyi soğut." > Save Made Bu alışveriş listesine eklendi ..

malzemeler

30 m porsiyon 522 cals Orijinal tarif, 4 porsiyon verir
  • ayarlamak
  • BİZE
  • Metrik
Not: Tarif tarifi orijinal boyut içindir.
  • 2 bardak uzun taneli beyaz pirinç
  • 4 bardak su
  • 1 adet romaine marul, doğranmış
  • Rendelenmiş 1 büyük havuç
  • 1 (7 ons) suda ton balığı, süzülmüş ve pullu olabilir
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 4 yemek kaşığı balzamik sirke
  • 1/4 çay kaşığı tuz veya tadı
  • 1/4 çay kaşığı karabiber veya tadı
  • Tüm malzemeleri listeye ekle
  • Tüm malzemeleri listeye ekle

Talimatlar

  • Hazırlık

    10 m
  • pişirmek

    20 m
  • Hazır

    30 m
  1. Bir tencerede pirinci ve suyu birleştirin ve kaynatın. Sıcaklığı azaltın, örtün ve 20 dakika pişirin veya pirinç ihale edinceye ve su emilene kadar.
  2. Bir orta kabın içinde, marul, havuç ve ton balığı bir araya toplayın. Bu karışımın üzerine zeytinyağı ve sirke dökün, tuz ve karabiber ile mevsim. Toss giyecek. Pirinç bittiğinde, yaklaşık 5 dakika soğuduktan sonra salataya atılır. Sıcak pirinç, marulla marul biraz sola. İstenirse, sirke ve yağ veya tuz ve karabiber miktarlarını tadın ve ayarlayın. Hemen servis yapın. Bu iyi değil.

Beslenme gerçekleri


Hizmet başına: 522 kalori; 12.5 gr yağ; 80.8 g karbonhidratlar; 19.6 g protein; 21 mg kolesterol; 361 mg sodyum. Tam beslenme

Tavsiye

Popüler Mesajlar 2020