Deniz ürünleri

Kuşkonmaz ile Sac Pan Limon Yağı Sarımsak Karides

Kuşkonmaz ile Sac Pan Limon Yağı Sarımsak Karides

yaptım | 0 yorum | fotoğraflar

Tarafından tarifi: Fioa

"Bu hızlı ve kolay bir tavada kavrulmuş limonlu tereyağlı karides ve kuşkonmaz ile sarımsak ile 30 dakikadan kısa bir sürede hazır olun." > Save Made Bu alışveriş listesine eklendi ..

malzemeler

22 m porsiyon 300 cals Orijinal tarif, 4 porsiyon verir
  • ayarlamak
  • BİZE
  • Metrik
Not: Tarif tarifi orijinal boyut içindir.
  • pişirme spreyi
  • 1 pound taze kuşkonmaz, kesilmiş
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı, bölünmüş
  • 4 diş sarımsak, kıyılmış
  • ayrılmış tuz
  • 1 ch öğütülmüş karabiber, bölünmüş
  • Soyulmuş 1 1 kilo uncooked orta karides, ve deveined
  • 1 çay kaşığı kırmızı biber
  • 3 yemek kaşığı tereyağı, küp
  • 3 çorba kaşığı limon suyu
  • Tüm malzemeleri listeye ekle
  • Tüm malzemeleri listeye ekle

Talimatlar

  • Hazırlık

    10 m
  • pişirmek

    12 m
  • Hazır

    22 m
  1. Ön ısıtma fırını 400 derece F (200 derece C). Parşömen kağıdına ve pişirme spreyi ile yağlanmış 9x12 inçlik pişirme tepsisine bir çizgi koyun.
  2. Hazırlanan tepsiye ve 1 çorba kaşığı zeytinyağlı çiseleme üzerine kuşkonmaz yerleştirin. Sarımsak, 1 tatlı kaşığı tuz ve 1/2 tatlı kaşığı biber serpin; iyi kaplanana kadar fırlatın. Tek bir katmanda kuşkonmaz düzenleyin.
  3. Önceden ısıtılmış fırında, hafifçe ihale edilene kadar yaklaşık 6 dakika pişirin.
  4. Fırından çıkarın ve tavayı bir tarafına karides yerleştirin. Kalan 1 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı tuz, 1/2 çay kaşığı biber ve füme kırmızı biber ile birlikte çiseleyen; iyi kaplanana kadar fırlatın. Kuşkonmazın yanındaki tek bir katmanda karides yerleştirin. En kuşkonmaz ve küplü tereyağı ile karides.
  5. Önceden ısıtılmış fırında karides opak olana kadar kızartın, yaklaşık 6 dakika.
  6. Fırından çıkarın ve limon suyu ile çiseleyin.

Beslenme gerçekleri


Hizmet Başına: 300 kalori; 17.1 gr yağ; 6.9 g karbonhidratlar; 30.7 g protein; 282 mg kolesterol; 1525 mg sodyum. Tam beslenme

Tavsiye

Popüler Mesajlar 2019