Meze ve Atıştırmalıklar

Keçi Peynirli Doldurulmuş Kabak Fincanı

Keçi Peynirli Doldurulmuş Kabak Fincanı

yaptım | 0 yorum | fotoğraflar

Tarafından tarifi: nt_bella

"Bu vejetaryen doldurulmuş kabak mezeleri, keçi peyniri ve sebzeleriyle doludur - herhangi bir parti için harika bir başlangıç ​​veya sıcak parmak yiyeceği." > Save Made Bu alışveriş listesine eklendi ..

malzemeler

52 m porsiyon 96 cals Orijinal tarif 12 porsiyon verir
  • ayarlamak
  • BİZE
  • Metrik
Not: Tarif tarifi orijinal boyut içindir.
  • 4 kabak, kesilmiş biter
  • 3 yemek kaşığı bitkisel yağ
  • 1 adet soğan kıyılmış
  • 2 domates, ince doğranmış
  • tadı tuz ve karabiber
  • Rendelenmiş 2 havuç
  • 3 diş sarımsak, kıyılmış
  • 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik
  • 1 (5 ons) ufalanmış keçi peyniri
  • Tüm malzemeleri listeye ekle
  • Tüm malzemeleri listeye ekle

Talimatlar

  • Hazırlık

    10 m
  • pişirmek

    42 m
  • Hazır

    52 m
  1. Ön ısıtma fırını 350 derece F (175 derece C). Bir fırın tepsisini yağlayın veya parşömen kağıdıyla bir fırın tepsisini çizgi haline getirin.
  2. Her bir kabakyu 3 eşit parçaya kesin ve her birinin orta göbeğini alın ve altta yaklaşık 1/2 inçlik kabak bırakın. Çıkarılan çekirdeği iyice doğrayın ve bir kaseye koyun.
  3. Orta ateşte bir tavada ısı yağı ve yumuşak ve yarı saydam olana kadar pişirin, yaklaşık 5 dakika. Domates ekleyin, tuz ekleyin ve 5 dakika pişirin. Havuç ve karıştırılmış kabak çekirdeği karıştırın ve iyice karıştırın. Sarımsak, kekik, tuz ve karabiber ile mevsim ve 2 ila 3 dakika pişirin. Sıcaktan alın ve ufalanmış keçi peynirini sebze dolgusuna karıştırın.
  4. Kaşık dolgulu kabak parçalarına sebze doldurarak ve hazırlanmış pişirme kabı veya fırın tepsisine koyun.
  5. Kabak kadar yumuşak, 30 ila 35 dakika ısıtılmış fırında pişirin.

Beslenme gerçekleri


Porsiyon Başına: 96 kalori; 7.1 g yağ; 5.4 g karbonhidratlar; 3.8 g protein; 9 mg kolesterol; 89 mg sodyum. Tam beslenme

Tavsiye

Popüler Mesajlar 2019